登山リュックの重量はどれくらいが適正か？迷走客直伝「体重の20%」限界荷重の黄金律

過積載の重いザックを背負って山を登るのはまさに生き地獄！登山のザック総重量がなぜ自身の体重の20%を絶対に超えてはならないのか、そして正しい軽量化の哲学がいかにして膝と肩を救うかを迷走客が分かりやすく解説する。